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A ciência ajuda você a ficar hidratado durante o Carnaval

Veja bebidas

Foto: Thomaz Silva/Agência Brasil

Tá com sede???🎶

Durante o Carnaval, a saúde pode ficar em segundo plano, sabemos. Por outro lado, se manter hidratado é crucial para aguentar o tranco da folia. Veja como a ciência é aliada até no bloquinho!

Foto: Thomaz Silva/Agência Brasil

Menos é mais

A água é a melhor escolha para hidratação. Ela repõe líquidos rapidamente sem adicionar calorias, açúcares ou substâncias nocivas.

Foto: Wayhomestudio/Freepik

Maratona da folia

Não é só para atletas: bebidas isotônicas repõem não só a água, mas também eletrólitos perdidos pelo suor. São recomendadas para atividades físicas prolongadas, como dançar no Carnaval.

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"Suquinho de murucujá"

Suco de frutas natural é uma opção saborosa e saudável. Rico em vitaminas, contribui para uma hidratação eficaz e oferece energia natural para a folia. Dá uma chance, vai?

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Vodka ou água de coco...🎵

A água de coco age como um "isotônico natural". Rica em eletrólitos e minerais, auxilia na rápida recuperação dos líquidos perdidos.

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... tanto faz? Mais ou menos

Ok, tínhamos que falar dele. A má notícia é que o álcool é diurético e pode levar à desidratação rápida. Se for beber, alterne cada bebida alcoólica com um copo de água para evitar a perda de líquidos.

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Xô, desidratação

Sede excessiva, tontura, dor de cabeça e fadiga são sinais de desidratação. Além de beber regularmente, consumir alimentos ricos em água, como frutas, pode ajudar. Mantenha uma garrafa de água sempre por perto.

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Quer mais dicas?

Veja como ir para o bloquinho e não arranjar dor de cabeça com o celular.

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